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（中央社記者龍柏安台北6日電）台灣旅美高球好手徐薇淩今天在美國女子職業高爾夫巡迴賽（LPGA）德州菁英賽第3回合，繳出高於標準2桿的73桿，前3輪打完以低於標準4桿的209桿，並列21名。總獎金130萬美元（約新台幣4057萬元）的LPGA德州菁英賽，今年在德州老美高爾夫俱樂部舉行4回合競桿，美國女將葛林（Jaye Marie Green）今天打出全場最低的64桿，讓她前3輪打完，以低於標準14桿的199桿竄升上領先榜排頭，並以1桿之差領先同胞奈特（Cheyenne Knight）。徐薇淩在德州菁英賽前2輪表現出色，連續兩回合都繳出低於標準3桿的68桿，讓她排名一度衝上並列第7，可惜她今天沒能延續前2回合的好手感，全場標準桿上果嶺率僅61.1%，加上小白球3次落入沙坑，沙坑救球率也僅33.3%，成了拖累桿數主因，排名也跟著下滑。今天徐薇淩剛出發，就在標準5桿的第2洞帥氣獵鷹，可惜隨後她就在第7和第9洞分別苦吞柏忌，也把賺來的桿數全吐了回去。更悶的是，轉到後9洞徐薇淩又接連吞了2個柏忌與一個雙柏忌，所幸她在最後收尾的第17、18洞連續捕鳥止血，最後以高於標準2桿的73桿做收。仍在替明年賽季全卡打拚的錢珮芸，今天相對平穩，她全場打下2鳥、但也吞下2個柏忌，以持平的71桿完賽，3回合累計以低於標準1桿的212桿，暫時並列37名。（編輯：管中維）1081006

曾經一度看衰老韓「酸宗痛」，並認為是台灣最大悲哀，因此被韓粉出草圍剿的藍色名嘴唐湘龍，最近突然歸入韓隊，又「昨非今是」起來了，發言一改常態，變成挺韓大將，還加入「非韓不投」行列，說真的，這樣的知識份子，我是看不起的，老韓如今依然故我，人品，舉止，內涵沒有太大長進，那麼唐湘龍到底受到何種壓力，而改風向，恐怕也只有他自己明白了，說穿了，人在江湖，能不折腰者幾希？在台灣能夠堅持己見的知識份子太少了。但是，唐湘龍最近所舉出的「決定投韓」的理由，實在太過牽強，所以，必須一駁。唐大家說，「只有票投老韓，中台關係才會好，陸客會回來，ECFA不會廢止，台灣經濟才會變好」，從頭到尾，缺乏論述，全部是一廂情願的偏見，如果用唐大家的一廂情願理論，老馬執政八年，幾乎對中國言聽計從，開放無底線，但是，經濟並沒有變好，否則他的「六三三政策」，就不至於走到跳票，2016年也不至於被民進黨趕下台，直接說，就是被台灣人拋棄，說真的，建議唐大家多讀一點書，少上一點節目，中台關係越好，下場就是「中台一家親」，中國對台灣「磁吸效應」更大，台商跑的越快，人才西進更快，更擴大掏空台灣，台灣經濟勢必更糟糕，而不會是更好，老馬八年執政已經證明，台灣對中國不設防的結局，就是死翹翹。南北韓緊張正是南韓經濟發展動力反過來，小英三年多，轉舵南向，中台關係不好是事實，但是，到底哪一方才是造成關係不好的禍首，恐怕也是見仁見智，但是，因為關係不好，台灣因禍得福，台商反而跑回台灣，建設台灣，現階段台灣經濟反而超越新加坡，南韓，這兩國一向巴結中共最深，卻也受害最深，所以，以為兩國關係好，經濟才會好，完全是謬誤，南韓的經濟發展超越台灣的主要因素，就是南北韓之間保持緊張關係，北韓對南韓的戰爭壓力，正好是經濟發展的動力，台灣錯估情勢，急著和中國修好，甚至下跪求饒，這才是台灣經濟停滯的致命傷，人體和國家是一樣的，身體適度保持精神緊張，才有利於工作，把維持中台關係當作國家首要任務，才是搞錯方向，話又說回來，夫妻之間甚或國家之間，不會有一成不變的關係，夫妻會翻臉，國與國也會因利衝突，美中交好30年，如今安在，德蘇在二戰前，情若兄弟，一翻臉就刀兵相對，這些歷史就擺在眼前，中台之間保持緊張，只要不衝突戰爭，就是好的關係了。至於中國遊客，早就是共產獨裁國家的兵棋，外交武器籌碼，狀若遊魂，中客能夠來台灣呼吸自由空氣，是她的幸福，不能來，是他的不幸，台灣從事餐飲旅行的專業人員，無須巴著中客不放，淡然處之，才是企業經營之道，老韓選高雄市長，就喊出中客進來發大財口號，選後，口號變成唬爛，如今，又要喊一次，狼來了故事一演再演，真的很不新鮮。再說有關ECFA貿易協議問題，最近，為了攻打經濟選票，藍營頻頻放出信號說，中國會祭出協議中第16條規定，片面終止ECFA協議，藉此懲罰台灣，意思就是恐嚇台灣，如果不投給韓，協議被終止，台灣經濟就GG了，儘管經濟部長沈榮津已經出面解釋，就算中共依16條規定，把ECFA片面停掉，裡面所涉及的電子原料或農場品，所謂早收清單，所影響範圍，只佔了台灣貿易數字的5%而已，台灣還是可以承受，但是，藍營恐嚇沒完沒了，持續放話，不知道安了甚麼心？好像撿到對付台灣經濟，足以搞垮台灣的武器了，好，我們就來談ECFA。片面廢止ECFA是假議題目前中台間的經貿協議，只是一半的協議，因為服貿協議被太陽花運動阻擋，並未完成，當時，獨派人士非常反對ECFA，因為這是中國企圖用經濟統合，達到政治統一的策略，戰略前提是，中國以鴨霸手段阻擋台灣加入其他國家的經濟區域整合，台灣只好被迫和中國完成ECFA，依照WTO的規定，中台之間的ECFA只是架構下的臨時協議，為期10年而已，明年9月一旦到期，中台還是必須廢除ECFA，重新洽簽自由貿易協定，老共現在恐嚇要廢掉，也只是把期程提早一年而已。從貿易金額來看，9年下來，早收清單的貿易項目和數量，台灣銷往中國的原料機具，的確比中國銷往台灣多，證明了中國對台灣貨物需求較大，中國若主動終止協議，自己當然也會受傷。美中貿易戰爭興起以來，台商因為高關稅打擊下，紛紛回台，造成中國產品供應鏈中斷，也是事實，因此，最近配合藍營放出這項消息，並且在台紅色媒體喊出「台商應該要有所準備，在中國落戶生產」，真實目的仍然在於，藉此吸引台商工廠以及資金，進入中國，挽回正在下墜的經濟，所以片面廢止ECFA根本是假議題，台灣目前銷往中國產品，以製造業生產工具機和電子上游原料居多，那一方更需要這些貿易，明眼人一看便知，不是幾句恐嚇，就會騙來經濟選票的。套一句老韓的，「最近藍營智庫和名嘴動的很厲害」，文攻武嚇，經濟誘惑，目的就是騙取你手中選票，但是雕蟲小技，一用在用，缺乏新鮮感，建議唐大家；實在要少說話，多讀書了。 專欄屬作者個人意見，文責歸屬作者，本報提供意見交流平台，不代表本報立場

記者 溫子豪 報導信用卡市場戰火連天，持卡人「逐回饋而刷」，銀行很難培養忠誠的卡友。在現金回饋卡當道下，玉山銀行反其道發行紅利回饋為主的「Only卡」，以累積消費「升級」概念，引爆卡友「養卡」風潮；而「永豐SPORT卡」設計消耗卡路里愈多、回饋率愈高的方案，也促使持卡人「養卡」以獲取高回饋。無腦刷的現金回饋卡，沒有繁雜的刷卡門檻和條件，在近幾年來成為市場主流，但也造成卡友忠誠度下滑，消費續航力道薄弱。玉山銀行「Only卡」改採運用彈性較高的紅利為主力，規畫「階級式」回饋的「倍多芬」方案，來提升卡友的「養卡」意願，並確保客戶不會隨意「跳槽」，以帶動簽帳金額成長。「玉山only卡」紅利回饋分為5個階層，從「Level 1」開始，每消費25元累積1點紅利，每100點折抵10元帳單金額，國內回饋率0.4%，國外消費6倍送(回饋率2.4%)；當年度累積消費達16,800元，即晉級「Level 2」享國內紅利2倍送、海外7倍，回饋率分別有0.8%、2.8%。若年度消費累積達16萬8,000元升至「Level 3」，給予國內紅利4倍送，相當於1.6%，國外9倍送，約3.6%，優惠遠超過業界的現金回饋卡；累積至38萬8,000元來到「Level 4」，享有國內紅利6倍送(2.4%)、國外11倍(4.4%)；至於達到「Level 5」等級，須年度累積消費68萬8,000元，即可獲得相當於3.2%回饋的紅利8倍送，國外及指定消費更有等同5.2%的紅利13倍送，成為夢幻目標。事實上，「階級式」回饋行之有年，但多數銀行採當月計算，反造成規則複雜化，卡友「養卡」意願不高，以致發卡成效不彰。然而，玉山銀行修正為年度累算，「Only卡」卡友該年度達標立即晉升等級，隔月立馬享有高回饋，且延續至隔年仍保有相同等級，激起持卡人集中消費衝高等級，尤其鎖定以「Level 3」為達成目標。促動卡友「養卡」的方式，還有永豐SPORT卡，透過穿戴式裝置，以每月燃燒的卡路里來決定當月紅利倍數，運動超過3,000、5,000、7,000大卡即享紅利加碼3倍、5倍、7倍送，搭配指定運動通路消費紅利10倍送，最高享相當3.96%回饋的紅利17倍送。尤其，近期再發動「揪團運動」的方案，即是企圖培養一群養卡賺回饋的「鐵粉」。猶如「新手村打怪」到「挑戰大魔王」的養卡過程，增加持卡人刷卡的樂趣，感受「達成目標」的快感，每次升級還能拿到更高回饋的「戰利品」。而對銀行而言，不僅衝高單卡簽帳金額、提高有效卡率，更大幅獲取「含金量」高的忠誠客戶，進而雙贏局面。原文出處

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】由台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主導的女子台巡（TLPGA Tour），上個星期建大輪胎盃，林子麒延長賽獲勝，中臺灣二連戰，本周由在苗栗全國花園鄉村俱樂部舉辦的歡樂友緣女子公開賽接檔演出，業餘好手吳佳晏將擔綱女主角衛冕出戰。去年，吳佳晏開局在全國花園高爾夫俱樂部攻下六十七桿後，接著都是七十一桿，以一路領先之姿贏得歡樂友緣女子公開賽。吳佳晏三回合成績為低於標準桿七桿，抱走職業與業餘雙料冠軍獎杯，寫下女子台巡賽史年紀最輕的職業冠軍選手紀錄，更一舉獲得「史上最強國中生」的封號。「TLPGA」為世界排名組織認可的巡迴賽組織，賽事擁有世界積分，因為有女子台巡賽，台灣女子菁英在家鄉出賽，就能透過比賽優異表現取得排名積分，進入世界排名，獲得更多的參賽機會。吳佳晏嶄露頭角獲得職業賽首勝後，職業世界排名、業餘世界排名都一路往前衝，目前職業排名三百八十八，業餘世界排名六十九，假以時日還有機會挑戰「業餘世界球后」的殊榮。為了協助女子台巡歡樂友緣女子公開賽在自家全國花園球場舉辦，讓台灣選手得以提早備戰，將冠軍盃留在台灣，全國花園高爾夫俱樂部總經理吳憲紘九月中旬在自家球場舉辦的業餘大戰「台灣球王賽」，將球場狀態調整到職業錦標賽等級，除了以比賽炒熱台灣的高球熱，也讓台灣選手有跟比賽條件接近的環境練習。吳憲紘說：「全國球場向來都對舉辦比賽十分重視，我們從星期一練習日開始到星期五決賽日，全面封場，並在我們擊球會館的四季中餐廳以及渡假會館的古斯托西餐廳，提供賽事期間限定專屬套餐，方便國內外選手及賽事人員用餐，渡假會館於賽事期間也成為選手村，讓選手們及賽事人員能免於舟車勞頓，這也是我們一直以來定位為國際錦標賽球場的具體作法之一，賽事氛圍的營造是比賽的一部分！」台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「非常感謝全國球場用最高規格來舉辦歡樂友緣女子公開賽，提供如此國際化的場地及設施，感謝吳憲紘總經理的用心！」2019年九月三十日為歡樂友緣女子公開賽練習日，許多選手到場練習，包括尋求衛冕的吳佳晏、上周TLPGA二連勝的林子麒、台灣好手黃靖、陳子涵、陳思涵等好手們，由於比賽事是由TLPGA與菲律賓女子巡迴賽的共同認證，因此也有不少菲律賓選手下場練習。歡樂友緣TLPGA之後，女子台巡國內戰的下一場比賽就是跟女子美巡共同認證的「【台灣】裙襬搖搖LPGA」，比賽日期於十月三十一日至十一月三日，將在台灣北部展開對決，由於中南部台灣選手缺少快速果嶺的練習環境，為了讓台灣選手有機會透過這場女子美巡與世界接軌，吳憲紘表示，將持續維持職業賽的果嶺速度，提供台灣選手更多的優質練球環境。

大家曾在日本玩過扭蛋機嗎？現在日本出現許多獨特的扭蛋機，裡頭放的不是童玩，而是香水！原來業者希望幫助有選擇障礙的消費者，讓老天爺來幫忙決定該買什麼。日本的百貨公司裡，扭蛋機出現在讓人意外的地方。日本記者：「這是香水店，香水店裡面，會有扭蛋機嗎？欸，有了，有了有了，就是這個。」香水扭蛋，轉一次要500日圓。日本記者：「我要轉了，出來了。」業者提供了100多種不同味道的香水，而且改用2ml的小瓶裝，等於讓消費者花500日圓，體驗扭蛋香水兩個星期，只是為什麼是扭蛋呢？店員：「因為香水的種類太多了，有選擇障礙的消費者，其實還滿多的，所以我們有了選香水就憑運氣吧的想法。」原來業者針對有選擇障礙的消費者，提供新的購物選項。而且扭到的香水，如果用了喜歡，還可以改買大瓶裝使用。日本記者vs.店員：「這是100ml大小的香水，話說這個大約多少錢？這個大小的是1萬8500日圓。」消費者：「這次試買看看，如果喜歡的話，可以改買瓶裝的，可以試用的這部分還不錯。」除了香水業者，現在包括日本的和服業者、甚至是蘋果業者，也紛紛推出試用扭蛋，購物時該如何選擇？就讓老天爺來幫您決定。更多 TVBS 報導限量！這裡才扭得到 蘇花改「貫通石」扭蛋機 電商推狂買PARTY！ 搶賺「七夕、父親、中元節」 柯南與壽司店聯名 扭蛋機抽公仔、存錢筒 日本10/1漲消費稅 最後週末銀座現人潮

【早安健康／張承宇報導】明明年紀不大卻身形痀僂，讓外表比實際年齡看起來要老上十多歲，還經常被親朋好友糾正彎腰駝背？原來，頭部若是經常有前傾的壞習慣，容易讓肌肉的血液流動變差，除了脖子疼痛，還可能讓肩痛、背痛也緊跟著來。日本美體專家推薦了簡單的2動作，幫助伸展肌肉、活絡血液，讓身體更加柔軟，駝背問題也可能因此改善！  現代人易駝背引起肩背慢性疼痛  日本美體專家、舞者宮川萬衣子表示，許多人會在不知不覺中有駝背問題，容易頭部前傾、提高背部肌肉的負擔，久而久之，容易引起肌肉周圍的血液流動變差、肌肉僵硬，造成肩膀、背部的僵硬疼痛。不僅如此，駝背的問題還可能造成胸圍減少等影響。  日本整形外科醫師、醫學博士中村格子也表示，現代人經常因為長時間使用電腦、手機等3C產品而有駝背等姿勢不良的問題，不但讓外表顯老，也容易讓肩膀、腰部的僵硬酸痛問題隨之而來。日本整體師木田薰也指出，人類的頭部大約重達5kg，如果又有駝背問題，容易讓脖子肌肉承受更大的重量而僵硬緊繃，導致肩膀、脖子的慢性疼痛，甚至可能因為血液等水分流動停滯而導致水腫。  宮川萬衣子推薦2個簡單的動作，能透過活動肩胛骨及脊椎附近、背部等處的肌肉，讓這些部位得到伸展，有助於提高血液循環、使身體柔軟度增加，讓駝背問題可能漸漸得到改善。  預防、改善駝背體操  動作1  影片看不清楚？第二頁有精美又詳細的圖片步驟教學分享給您   動作2   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞乳癌找上「他」 男性有這些症狀小心換季煩惱又來了 5種常見的過敏疾病頭痛頻發作？ 6大得就醫的頭痛警訊吃太飽胃脹好難受 穴位快速緩解不適停經多年驚見「分泌物」 竟是這癌＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

館長除了擅長格鬥外，並開設成吉思汗健身俱樂部，加上直播主的身分，極富個人風格的直播內容，讓他迅速圈粉，不過館長公司進入第6個年頭，健身房業績倒退14%。屋漏偏逢連夜雨，館長日前再度被林志成喊話決鬥，又因「台灣主權」引起一片罵聲，最近更驚爆遭黑道開槍，結果下場超慘烈！▼館長驚爆遭黑道恐嚇開槍，出大事結果下場超慘！圖/飆捍臉書館長今日凌晨沉痛告白，「統促黨到我店面威脅潑屎，還遭黑道恐嚇開槍！623之後眾人圍剿國民黨議員告我幾十件訴訟，紅色媒體開節目黑我，損失上千萬工商跟一年上千萬直播費用跟運動贊助款，我依然堅持台灣主權為了尊嚴不為錢而忘本，我愛台灣不用你們來教我，我所承受的是你千倍萬倍。」消息一出，立刻引發網友痛心回應：「請館長要保護好自身安全，夫人與公子還需要您的陪伴」、「謝謝館長守護我們的寶島」、「館長謝謝你為台灣民主的貢獻」。▼館長驚爆遭黑道恐嚇開槍，出大事結果下場超慘！圖/飆捍臉書▼館長驚爆遭黑道恐嚇開槍，出大事結果下場超慘！圖/飆捍臉書近日高雄爆發直播主連千毅街頭大亂鬥，館長事後因回應「不方便評論」，遭許多網友開譙只會切割，對此，館長終於抖出找連千毅直播真相，「他就是觀眾群說要看連千毅，我說好！邀連千毅，而且不是我剛開始，是連講了一個月，可不可以跟連千毅直播？可不可以跟他？我們才去…喔好，你願不願意來直播。什麼次元切割刀？我沒有切割啊，個人做事個人擔，我陳之漢做的事我擔，他連千毅做的事他擔，我真的不方便做評論」。▼館長驚爆遭黑道恐嚇開槍，出大事結果下場超慘！圖/飆捍臉書▼館長驚爆遭黑道恐嚇開槍，出大事結果下場超慘！圖/飆捍臉書更多東森新聞報導 網友爆49歲周傳雄肝癌猝逝！ 經紀公司回應了 迪麗熱巴校花表妹露面！網嚇壞：差很大 出大事了！雪莉沒穿內衣直播 露點穿幫影片瘋傳

教育部體育署獎勵學校體育名單出爐，包含團體獎項的績優機關獎1間及績優學校16所，個人獎項有教學傑出獎6名、活動奉獻獎5名、運動教練獎5名、學校體育奉獻獎1名及終身成就獎1名。臺南市仁德區德南國小老師林士郁獲得教學傑出獎、忠孝國中老師吳俊鴻獲得活動貢獻獎，仁德區德南國小獲得國小組績優學校獎。教育局長鄭新輝表示，學校體育是發展競技運動及全民運動的基礎，體育團體、運動教練、體育老師等的付出及學校行政團隊的支持，有效提升學校體育的成效，並培養選手在運動場上發光發熱，體育署特別訂頒「獎勵學校體育績優團體及個人評選要點」，受理地方政府、學校推薦名單後，由學校體育專家學者及社會公正人士組成評選小組進行審查，期盼透過每年的頒獎典禮，鼓勵長期投入學校體育活動推展之特殊貢獻者。林士郁擔任105學年度～107學年度健體輔導團執行秘書，推展南市健體輔導團輔導諮詢業務；另自100學年度至107學年度擔任健康促進學校地方輔導團委員，於「健康體位」議題推動實務經驗，融合雙輔導員資歷，創新活化教學；吳俊鴻全力推展SH150，開發五動奇蹟~忠孝體育日跑步計畫，鼓勵學生課後多運動，並推動融合式適應體育課程，發展以身心障礙及運動能力弱勢學生為主體的融合式健身社團，成立教育部體育署適應體育標竿學校，並擔任適應體育講師至全國各地分享，表現優異，推薦當選108年度推展學校適應體育專長學者。獲得績優學校獎的德南國小校長為南市健體團召集人，有6位教師擔任健體團輔導員，學校積極申請健體社群，提供教師合作創新平臺；學期間落實教育部SH150，各班規劃每週150分鐘以上之學生活動時間，105、106、107連續三個學年度，四項體適能達標率超過60%。體育處指出，除肯定獲獎教師及學校，更要向許多默默為學校體育竭誠付出的機關、學校、團體與個人及長期贊助、辦理各項體育活動的團體獻上敬意，因大家努力推展學校體育，提升學生體適能及促進學生身心發展，鼓勵培養基層優秀運動人才與培育活力青少年，活絡臺灣體育基礎教育，也培訓出運動菁英人才，期盼藉由此表揚讓更多人投入學校體育教育的行列，讓學生更健康有活力。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）面臨新生命的到來，除了滿懷欣喜與期待之外，懷孕期間母體將會面臨許多身體上的生理變化，包含子宮、卵巢、肌肉骨骼系統等。初產婦，常會在坐月子上面臨許多傳統的禁忌與困惑，對於飲食該吃什麼？不該吃什麼？或又生活起居該注意些什麼？總會聽到許多建議而無所適從，所以產後如何好好休息調養，可是一門學問！日前一名三十多歲生第一胎，剛坐完月子的產婦，至中醫就診，敘述惡露一直排不乾淨，經詢問後才知道，原來她喝了一整個月的生化湯，難怪會有惡露持續不淨的狀況。後經過適當中醫產後調理，補充氣血，減少許多產後困擾跟不適。柳營奇美醫院中醫部簡珮珊醫師表示，婦女當生產後，需要時間來恢復至產前的狀態，這段期間叫「產褥期」，加上經歷生產過程的壓力，所以產後需要坐月子來調理，藉由中藥膳食、注意飲食調理和生活起居調整等方式，使產婦得到充分休息，以恢復身體平衡。中醫產後調理分四個階段： 第一階段要將惡露排除乾淨，常用生化湯加減來去瘀血生新血，注意不可與宮縮劑同時使用，以免宮縮太過厲害，通常一般自然產服用5~7帖，而剖腹產因瘀血清除較乾淨，約服用3~5帖即可。 第二階段以補氣血為主，用八珍湯加減來處理產後氣血虛的問題，並可幫助子宮內膜修復。 第三階段為調理脾胃，用四神湯加四君子湯加減，腸胃功能障礙是孕產婦常見的困擾，且利用補氣健脾入帶脈的藥物，可防止子宮脫垂，且因健脾利濕的作用，可調節水分代謝，有塑身效果。 第四階段為補肝腎壯筋骨，用腎氣丸及龜鹿二仙膠加減，其中腰痠是孕產婦常見的症狀，在中醫是腎虛的表現，補腎藥物還可以幫助卵巢功能恢復、骨盆腔結構復原。產褥期應減少食用寒性食物 在飲食方面應注重營養均衡，減少寒性食物，像是冰的飲料、偏冷性的蔬菜水果，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。有哺乳的產婦更應攝取充足的營養，尤其是蛋白質方面，可多食鮮魚湯、豬蹄、黑豆水等發奶的食材，避開韭菜、炒麥芽、人參、山楂等退乳食物。另在生活起居方面，建議多休息少勞動，但宜輕微而適度的活動以利元氣的恢復，可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復。避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。產後不宜馬上進食油膩補品 避免造成腸胃負擔 古代中醫認為：「產後氣血暴虛，理當大補」。因為在過去農業社會，婦女平日辛勤勞動，且營養較為不足，故常會利用坐月子來好好休息，大補特補。然而現代社會生活普遍富裕，女性平時少運動且肥胖率增高，大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。例如腸胃系統較弱的婦女，產後不宜馬上進食油膩補品，容易造成脹氣、腹痛或拉肚子，這時不但無法吸收補品，還會造成腸胃的負擔。另外有子宮肌瘤或巧克力囊腫的產婦，更應該小心不可過度進補。婦女產後藥膳及中藥調理，建議事前可諮詢中醫師，依據個人體質服用為宜。總之，打造坐月子期間健康、舒適、不煩躁的生活環境，讓產婦心情保持輕鬆愉悅，配合適當的產後運動以及均衡的飲食，就能培養更好更健康的體質。